Os vegetais folhosos, como alface, rúcula, espinafre e couve, são essenciais em uma alimentação saudável e equilibrada. Eles são ricos em fibras, vitaminas e minerais, além de possuírem baixíssimo teor calórico. Incorporar esses alimentos na rotina traz benefícios como o fortalecimento do sistema imunológico, a melhora da digestão e o auxílio no controle do peso. …